看護師は夜勤で働く機会も多いため、心身の負担になることもあります。夜勤が続くと負担が膨れ上がり、きついと感じることも増える可能性があります。本記事では看護師の夜勤がきついと感じる原因とデメリット、具体的な対処法などを解説します。看護師の夜勤がきついと感じ始めた人は、参考にしてみてください。

目次

1.　看護師の夜勤がきついと言われる主な原因

2.　きつい夜勤の状態を続けすぎるデメリットとは？

3.　看護師の夜勤にはデメリットばかりでなくメリットもある

4.　看護師の夜勤手当の支給額はいくら？

5.　夜勤が必ずしもきついわけではない

6.　夜勤がなく高給与が見込めるおすすめの職場

7.　夜勤の仕事がきついと感じた際の対処法

8.　今の職場の夜勤がきついのなら転職も考える

9.　転職する際の注意点

10.　看護師の転職なら「ナースキャリアネクスト」にご相談ください

まとめ

看護師の夜勤がきついと言われる主な原因

看護師の夜勤がきついと言われることには、原因がいくつかあります。以下では、看護師の夜勤がきつく感じる主な原因を紹介します。

看護師の夜勤がきつい原因1.生活リズムが乱れる

看護師の夜勤は、生活リズムが乱れる原因になり得ます。特に夜勤と日勤が交互に繰り返されると、生活リズムを整える暇がなくなり、体調を崩すリスクが増す可能性があります。生活リズムが乱れることは、ストレスが溜まる原因にもなるため、日常生活に影響が出るケースも懸念されます。

看護師の夜勤がきつい原因2.体力を回復する暇がない

看護師の夜勤は日勤よりも、体力を消費することが多いです。その上、仕事終わりに上手く眠れないなどの問題があると、体力を回復する暇がなくなって負担となる可能性が高まります。体力を回復する時間を確保できないと、疲労が蓄積して体が保たなくなる可能性もあり得ます。

看護師の夜勤がきつい原因3.休暇がとりづらくてストレスが溜まる

夜勤を担当している看護師が少ないと、スムーズに休暇申請が通らないこともあります。1人でも人員が欠けると、仕事が回らない現場も多いため、直近の休暇申請などは断られる可能性も懸念されます。休暇がとりづらくなるとストレスが溜まり、仕事をきついと感じる機会が増えることもあります。

きつい夜勤の状態を続けすぎるデメリットとは？

きつい夜勤の状態を継続すると、多くのデメリットに発展する可能性があります。以下では、きつい夜勤の状態を続けすぎるデメリットについて解説します。

ひとによっては体調を崩すことも

夜勤回数が多かったり、夜勤時の業務負担が大きかったりすると、体力の消費や生活リズムが乱れる原因になります。心身の乱れは体調不良を引き起こし、最悪の場合には風邪をひくだけでなく、重い症状に悩まされるケースもあります。症状によっては、休職せざるを得ないような事態も考えられます。

ストレスが溜まるひともいる

負担が大きい夜勤体制だと、精神にも悪影響となり得ます。夜勤によるきつさを放置していると、精神的な負担によって看護師の仕事が嫌になることもあります。集中力を欠いたり、向上心が削がれたりといった、さまざまなデメリットが懸念されます。退職の原因にもなるため、精神的にきつい場合には早急な対応が必要です。

看護師の夜勤にはデメリットばかりでなくメリットもある

看護師の夜勤にはデメリットばかりではなく、メリットもあります。メリットを知ることで、夜勤のモチベーションが高まる可能性もあります。以下では、看護師の夜勤におけるメリットについて解説します。

夜勤のメリット1.スキルアップを目指せる

夜勤ならではの仕事内容は、看護師としてのスキルアップにつながります。夜勤では病棟の見回りのほかにも、定期的な検温、体位変換、点滴の交換、採血などが仕事になります。少人数で仕事を回すことになるため、手際良くスムーズにすべての業務をこなすことが求められます。そのため自然とスキルアップができ、看護師としてキャリアアップにつながります。

看護師としてのキャリア構築を目指すのなら、夜勤を経験しておくことが将来に役立つ可能性があります。

夜勤のメリット2.夜勤手当で収入が増えやすい

看護師の夜勤の際には、夜勤手当で収入が増えます。収入を増やすことが目的なら、夜勤の時間帯に働くことにメリットが多いです。目標とする収入を実現できるように、夜勤手当を計算して夜勤の仕事を増やす方法も考えられます。

看護師の夜勤手当の支給額はいくら？

看護師として夜勤の仕事をする際には、夜勤手当の相場を把握しておくこともポイントです。以下では、看護師の夜勤手当の金額について解説します。

2交代制について

看護師は一般的に、夜勤の際には「2交代制」で働くことになります。2交代制の場合、「2020年 病院看護実態調査」によると平均夜勤手当金額は11,286円です。あくまで目安の金額となりますが、夜勤で働くことで多くの手当を得られます。

参考：2020年 病院看護実態調査｜日本看護協会

夜勤が必ずしもきついわけではない

看護師の夜勤は、必ずしもきつい職場ばかりではありません。きちんとした環境が整っていれば、夜勤でも快適に働ける可能性はあります。

夜勤体制が整っていることや、夜勤がない職場もある

看護師の働く職場・職種によっては、夜勤がないケースもあります。そのため看護師になるからといって、必ずしもきつい夜勤を経験する必要はありません。また、職場によっては夜勤体制がきちんと整っていたり、夜勤に入る回数に制限が設けられていたりするため、きつくない形で夜勤の仕事ができる可能性もあります。

夜勤がなく高給与が見込めるおすすめの職場

看護師の仕事のなかには、夜勤がなくても高給与が見込めるケースもあります。以下では、夜勤がなくても高待遇が期待できる職場を紹介します。

訪問看護

訪問看護とは、患者さんの自宅に直接訪問して医療処置を施す仕事です。訪問看護は日中に実施されるため、夜勤の仕事はありません。その上で高待遇の職場が多いため、日勤だけでも高い年収に期待できます。訪問看護は今後需要が高まると予想されるため、今から転職を考えることも1つの選択です。

夜勤の仕事がきついと感じた際の対処法

夜勤の仕事がきついと感じた場合、何らかの対処法を試すのがおすすめです。以下では、夜勤の仕事がきついときの対処法を解説します。

自分なりのリラックス方法を模索する

夜勤の疲れや精神的な負担が解消できないと、いつまでもきつい状態が続いてしまいます。自分なりのリラックス方法を模索し、負担を次の仕事に持ち込まない工夫が必要です。例えば時間をかけた入浴、整体、軽い運動などが、対処法として考えられます。自分に合う対処法を探して、さまざまな生活パターンを夜勤後に試してみることがポイントです。

食生活を整える

夜勤ではつい朝食を抜かすなど、食生活が乱れやすくなります。食生活を整えることで、生活リズムや体内時計が直るケースがあるため、まずは日勤と同じスタイルの食事を始めてみることもポイントです。夜勤前も消化の良い食事を選び、体に負担をかけない工夫が役立ちます。

体力をつける

体力をつけることも、夜勤のきつさに対応する方法の1つです。休みの日に積極的に運動するなど、基礎体力をつける努力をしてみると良いでしょう。外の運動では日光を浴びられるため、体内時計も整えやすい点がメリットです。しかし、無理な運動をするとケガにつながる可能性もあるため、運動不足の場合には注意が必要です。

夜勤の負担が少ない職場に転職する

看護師が働ける職場によっては、夜勤の回数が調整できるケースがあります。夜勤体制が整っており、1人当たりの夜勤の負担が少ない職場なら、きつさを軽減できるでしょう。介護施設などの場合、日中のケアが行き届いていれば夜勤は見守りがメインの仕事になるため、負担が少ない職場となります。

今の職場の夜勤がきついのなら転職も考える

今の職場の夜勤がきついと感じるのなら、転職も考えられます。転職によって負担の少ない職場に移れれば、抱えている問題を解決できる可能性が高まります。

夜勤の負担が少ない職場や訪問看護などの夜勤がない職場への転職を目指すのも対処法の1つ

夜勤のない仕事への転職を目指すのも、きついときの対処法の1つです。きつい状態で仕事を続けて倒れてしまう前に、職場を離れるのも選択肢に入ります。夜勤の担当業務があっても、看護師への負担が少ない職場も珍しくありません。先に解説したように、介護施設など比較的夜勤の負担が少ない職場を選んで、転職活動をすることもおすすめです。

転職する際の注意点

きつい夜勤から離れるために転職活動をする際には、いくつか注意すべきポイントがあります。以下では、転職における基本的な注意点を解説します。

情報をきちんと集めてから転職する

転職する際には、転職先の職場・職種に関する情報をきちんと集めておく必要があります。ただ「夜勤を辞めたい」といった理由だけで転職を開始しても、成功しない可能性が高まります。転職に必要な情報を集めて、自分に合った職場を探すことが重要なプロセスです。

転職支援サービスを活用する

夜勤の仕事に耐えながら、自分だけで転職活動をすることは難しいです。そこで積極的に転職支援サービスを活用して、転職の手伝いをしてもらう方法がおすすめです。看護師の転職に特化した支援サービスもあるため、仕事をしながら有益な情報の入手や、転職活動に必要な雑務を任せることも可能です。

看護師の転職なら「ナースキャリアネクスト」にご相談ください

看護師として転職を考えているのなら、「ナースキャリアネクスト」にご相談ください。

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まとめ

看護師の夜勤の仕事は、ときに「きつい」と感じることもあります。きつい感じる原因を把握し、適切な対処法を考えることが、夜勤の仕事を続けていくためのポイントです。この機会に看護師の夜勤におけるメリット・デメリットなどを、あらためて確認し、きつい状況を変える方法を模索してみましょう。看護師の夜勤がきつい際には、「ナースキャリアネクスト」に登録して転職活動を始めるのも1つの方法です。

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